据CNBC报道，一名该媒体撰稿人长期主动维系友谊。博伊西州立大学心理科学助理教授杰西卡·D·艾尔斯表示，为保持联系付出努力不仅对朋友有益，也能改善自己的福祉。她研究友谊科学及如何维持联系，认为保持友谊可降低抑郁和孤独水平、减少焦虑，甚至“提高重大手术后存活的机会”。
美国精神病学协会5月12日发布的民调显示，美国孤独水平较高，许多人不是彼此联络，而是转向科技设备。皮尤研究中心2023年对约5000名美国成年人的调查显示，8%的美国人报告自己没有亲密朋友。一些企业开始提供成年人夏令营或友谊教练服务，收费有时可达数千美元。艾尔斯说，友谊可能因搬到其他州工作、处于不同人生阶段而疏远，也可能因在社交媒体上互相追赶、却忘记在手机之外保持联系而变淡。
艾尔斯说，维系友谊的好处对双方是相互的，在“长期且持续的关系”中尤其如此。哈佛大学一项持续88年的幸福研究显示，较高的社会适应度有助于更长寿、更健康和更充实的生活。
这篇CNBC报道的撰稿人描述了自己的做法：每月安排多场与不同朋友的一对一会面，在日历上留出时间参加亲友的生日庆祝，并保持在五个以上与朋友和家人的群聊中及时互动。撰稿人成长于有五个兄弟姐妹的家庭，在其家庭中彼此到场是不可商量的。每当想起一位朋友，撰稿人就会联系对方。撰稿人还举办小型聚会，其中最喜欢的一次是2025年10月以电影《鬼妈妈》为主题的派对；每年至少一次前往其他州探望朋友，或与朋友一起计划度假。
艾尔斯认可这些做法。她说，因为短暂想起朋友就发一条简短信息是“非常聪明的做法”，并称“这是你能做的最好的事”。她建议，当朋友出现在脑海中时，主动发短信说“嘿，想你”；优先选择建立在忠诚、诚实等内在品质之上的关系，而不是建立在较表面特质上的联系；在每段友谊中有所付出，投入合理的时间、资源和精力为朋友到场，即使有时自己更想待在家里。她说，记住自己是这段关系中有价值的人很重要。
艾尔斯和最好的朋友分别住在爱达荷州和加利福尼亚州。她们整周互发语音留言，内容从简短问候到用15分钟详细讲述一件重要近况。艾尔斯说，尤其对于住得近的朋友，应尽可能把对话放到线下。即使在群聊中，也可以写类似“嘿，我要来见你……我们去这家咖啡馆待一会儿”，而不是完全依赖技术媒介。她还建议把朋友带入日常安排，比如办事时邀请朋友同行，或进行其他低压力活动；她本人会邀请朋友参加孩子的体育赛事。