据NPR新闻报道，美国加州大学旧金山分校的儿科医生贾森·长田及其同事近日在《JAMA Network Open》发表报告，梳理美国和全球多项与社交媒体相关的政策研究，结论是家长对子女社交媒体习惯的监督在减少屏幕时间和社交媒体危害方面大体有效。长田说，家长可以对孩子的社交媒体行为产生“非常重要的影响”。
报道说，越来越多研究显示，家长在降低孩子因上网时间过长而面临的风险方面能发挥很大作用。长田等人建议家长从几个方面着手。
首先是围绕设备使用设定清晰边界。弗吉尼亚州亚历山大市公立学校前首席技术官伊丽莎白·胡佛有两个分别为15岁和17岁的女儿。她说，在女儿拥有个人设备前，家里就用工具监控屏幕时间。女儿们上中学后获得自己的智能手机，胡佛规定她们不能未经允许下载应用，不同应用有具体时间限制，并且不能使用Instagram和Snapchat。当时女儿们主要用手机发短信和视频通话与朋友保持联系。
其次是把手机从餐桌和睡前拿走。胡佛坚持吃饭和睡觉时不使用设备，这也是美国儿科学会的建议。长田说，研究显示，将夜间使用手机和社交媒体作为家庭规则加以限制，与孩子社交媒体成瘾评分更低、总体使用时间更少相关；如果深夜不玩手机，使用量就会减少，成瘾性或问题性使用也更少，遭受网络霸凌或参与网络霸凌的可能性可能更低。把手机挡在卧室外还有助于保护睡眠，而睡眠对心理健康和大脑发育至关重要。长田说，用餐时看屏幕会增加饮食失调风险，社交媒体与饮食失调或紊乱饮食行为存在关联；分心进食可能导致过量进食，接触极端饮食和健身内容也可能增加限制性饮食风险。反之，无屏幕的用餐时间有助于巩固亲子关系，并被证明能保护青少年免于成瘾性使用社交媒体。
第三是为整个家庭制定数字媒体计划。美国儿科学会建议，屏幕时间规则应纳入家庭媒体计划。长田说，家长自己也要遵守计划，以身作则，因为这种榜样作用与孩子更低的成瘾性社交媒体使用相关。
第四是以支持性参与而非对抗方式监督。长田说，研究显示“支持性参与”在保护孩子免受屏幕时间和社交媒体危害方面尤其有效，比如询问孩子的上网经历，对内容保持好奇。斯坦福大学社交媒体实验室研究主任刘迅说，要“好奇，不要愤怒”。作为12岁和17岁孩子的母亲，她不断提醒自己这样做，并建议家长以开放心态询问孩子在网上的活动，例如“这是什么？这个应用为什么这么有趣？”这类问题有助于保持沟通开放。她还说，沟通应是双向的：看到有趣内容可以分享给孩子，孩子玩在线游戏时家长也可以加入。她认为这是建立亲子凝聚力、关系和信任的最好方式。
刘迅和长田都说，信任和开放沟通是关键。一方面，研究显示家长与青少年之间的冲突会把孩子进一步推向社交媒体，增加社交媒体成瘾和其他网络伤害的风险；另一方面，信任和开放沟通有助于孩子在网络上遇到困难时更愿意开口。