据Engadget报道，一块标称20000毫安时的充电宝在3.7伏电压下约储存74瓦时电能，可为苹果iPhone 17充满三到四次；受内阻、发热和充放电损耗影响，这类产品的实际可用容量约为标称值的60%至70%。

报道解释，电池容量常以毫安时计量，理论上20000毫安时可输出20000毫安电流持续一小时。但锂电池内部电压通常为3.7伏，要换算成瓦时，需将毫安时乘以电压再除以1000，因此20000毫安时对应约74瓦时。报道认为，用瓦时对比不同设备更为准确，因为平板和笔记本的电池工作在更高电压下，而电压升高同样会带来热量损失，进一步削弱充电效率。

对于“20000毫安时是否容量过剩”的疑问，报道给出的答案是否定的，实际效果取决于被充设备自身的储电能力。以苹果iPhone 17为例，其电池为3692毫安时、3.88伏，折合14.3瓦时，可由此类充电宝获得三到四次完整充电；屏幕更大的iPhone 17 Pro Max为4823毫安时、3.88伏，折合18.7瓦时，可维持两到三次充电。

游戏与电脑设备的耗电更快。报道称，Steam Deck电池为5313毫安时、7.7伏，折合40.9瓦时，只能获得一到一次半充电；M5 MacBook Air 13英寸笔记本的电池以瓦时标注，容量为53.8瓦时，充一次电就会耗尽整块充电宝。

报道指出，这类高容量充电宝体积偏大，多数情况下不便放进衣袋，但适合露营、长时间外出作业，以及手机需要持续开启无线热点或导航的场景。如果只给手机充电，20000毫安时足以支撑数天使用，并且其能量低于航空运输100瓦时的上限，可以放入随身行李带上飞机。

对于日常通勤等轻度使用，报道建议考虑更小容量的产品。Anker等厂商提供5000毫安时的型号，重量更轻、占用空间更小，部分产品还能通过磁吸固定在手机上。报道同时提醒，购买时应留意充电速度，支持快充的产品使用体验更好。